本篇文章給大家談?wù)劻璩繄F(tuán)建跑步，以及五一跑團(tuán)跑步對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站一點(diǎn)團(tuán)建（www.www.mcdjvjrap.com）喔。

本文目錄一覽：

• 1、2021旅游團(tuán)建怎么玩？漫步者旅游開(kāi)啟outing新紀(jì)元
• 2、戶外團(tuán)建活動(dòng)總結(jié)
• 3、公司團(tuán)建活動(dòng)選什么比較好?
• 4、公司團(tuán)建有什么意義？真的可以增進(jìn)同事們的關(guān)系嗎？
• 5、一場(chǎng)從0點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)的團(tuán)建
• 6、早晨跑步對(duì)身體好還是晚上跑步對(duì)身體好？

2021旅游團(tuán)建怎么玩？漫步者旅游開(kāi)啟outing新紀(jì)元

要么讀書(shū)要么旅行，身體和靈魂，必須要有一個(gè)在路上。

你寫(xiě)PPT時(shí)，

阿拉斯加的鱈魚(yú)正躍出水面；

你看報(bào)表時(shí)，

梅里雪山的金絲猴剛好爬上樹(shù)尖。

你擠進(jìn)地鐵時(shí)，

西藏的山鷹一直盤(pán)旋云端；

你在會(huì)議中吵架時(shí)，

尼泊爾的背包客

一起端起酒杯坐在火堆旁。

有一些穿高跟鞋走不到的路，

有一些噴著香水聞不到的空氣，

有一些在寫(xiě)字樓里

永遠(yuǎn)遇不見(jiàn)的人。

有句話叫：

如果你不出去走走，你就會(huì)以為這就是全世界。

我們生活的這個(gè)星球，

是那么豐富多彩，燦爛多姿，妙不可言。

要想員工賣(mài)力點(diǎn)，outing必須精彩點(diǎn)！

旅游 團(tuán)建花式玩法比傳統(tǒng)團(tuán)建更有趣、好玩，更深受年輕員工們的喜愛(ài)。團(tuán)建過(guò)程能鍛煉員工的各項(xiàng)素質(zhì)技能，滿足老板對(duì)團(tuán)建效果的苛刻要求。性價(jià)比高，種類(lèi)豐富，讓HR能有更多的選擇。新老融合、激勵(lì)員工、團(tuán)隊(duì)建設(shè)； 員工福利、休閑度假、企業(yè)聯(lián)誼；客戶答謝、主題派對(duì)、定制年會(huì)。

下面介紹一下團(tuán)建活動(dòng)哦

經(jīng)典型團(tuán)建

01.趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)該屬于最經(jīng)濟(jì)劃算的團(tuán)建項(xiàng)目了，如果公司比較寬敞連場(chǎng)地的費(fèi)用都可以省去，活動(dòng)項(xiàng)目如乾坤大挪移、極速前進(jìn)、協(xié)作投球，真話假話猜猜猜、籮卜蹲、啊聲夾綠豆、國(guó)王 游戲 、快樂(lè)指壓板都是不錯(cuò)的選擇。

02、 拓展訓(xùn)練

漫步者 旅游 團(tuán)建開(kāi)啟團(tuán)建深度體驗(yàn)，趣味、技能、燒腦、新奇等應(yīng)有盡有，打破了傳統(tǒng)團(tuán)建模式。7*24小時(shí)專(zhuān)業(yè)出行管家貼心，高效嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膱?zhí)行團(tuán)隊(duì)，從前期資深產(chǎn)品策劃到出行安保后勤等360 立體服務(wù)！每一次團(tuán)建旨在提升企業(yè)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)，幫助企業(yè)激發(fā)員工潛能并增加員工的幸福指數(shù)！

【熔煉型拓展】拓展訓(xùn)練圍繞著“熔煉團(tuán)隊(duì) 凝聚力量”主題共安排了紙牌接力、不倒森林、接力高爾夫、擊鼓墊球、呼啦圈接力等項(xiàng)目。小組隊(duì)員們都團(tuán)結(jié)一致，敢于挑戰(zhàn)，相互鼓勵(lì)，努力拼搏。

【多米諾骨牌團(tuán)建】 對(duì)團(tuán)隊(duì)的工作效率，創(chuàng)新，溝通，大局觀，時(shí)間和資源管理提出了很高的要求。參與者向自己的體力、耐力和意志的積極挑戰(zhàn)，這種全身心的付出只有融入其中才能品出其味。提高團(tuán)隊(duì)凝聚力，一個(gè)巨大工程必定要各個(gè)部門(mén)的相互協(xié)作完成。

03、旅行團(tuán)建

可以根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)組織一些特色的短途旅行，以放松休閑為主，例如春天踏青、夏天出海、秋天登山、冬天滑雪，在游山玩水中親近自然、放松身心。

東極島，顧名思義，最東邊的地方。在這里看到的日出是中國(guó)大地上的第一縷陽(yáng)光。

東極島分為四個(gè)島嶼：從西到東，依次是黃興島（人口最少）、廟子湖（最熱鬧）、青浜（最?lèi)芤狻⒆钌睿|福山島（最大、最遠(yuǎn)、最美）。

“鷺島”廈門(mén)，大概是每一個(gè)文藝青年夢(mèng)中的旅行目的地！悠閑舒適的海濱小城，街頭巷尾都有一種美麗慵懶的氣質(zhì)！

廈門(mén)最繁華、最熱鬧的商業(yè)街——中山路步行街。在這里我們暢享當(dāng)?shù)氐奶厣?美食 ：土筍凍、花生湯、燒仙草、燒肉粽、沙茶面等等。

04、滑雪溫泉SPA

泡泡溫泉、做個(gè)全套的身體+足部SPA，再感受下 養(yǎng)生 瑜伽，可以松弛神經(jīng)，緩解壓力，排除毒素，提高員工整體身心 健康 ，在放松的同時(shí)聊聊天，真的是非常愜意呢。

滑雪和泡溫泉這件事情，放在冬季去做，永遠(yuǎn)都是最完美的搭配，曾經(jīng)就幻想著泡溫泉的時(shí)候一定要在室外，飄著雪花，曬著太陽(yáng)，這樣才夠悠閑自得，才能稱(chēng)得上是冬日里最?lèi)芤獾亩燃贂r(shí)光 ！

文藝型團(tuán)建

01、手作體驗(yàn)

陶藝、花藝、調(diào)酒、繪畫(huà)這類(lèi)活動(dòng)即高雅又有逼格，還貼近生活，可以使員工體驗(yàn)學(xué)習(xí)新鮮事物過(guò)程的樂(lè)趣，增添生活中的情趣，從而更加的熱愛(ài)和享受生活。

白墻黑瓦青石板,細(xì)雨小巷撐著油紙傘的姑娘, 戴望舒的一首《雨巷》描繪出多少人夢(mèng)中江南的美好。 油紙傘,這一有著千年 歷史 的傳統(tǒng)工藝品, 兼具美觀與文化底蘊(yùn)。如今，油紙傘已從我們的時(shí)代褪去，隱沒(méi)在 歷史 的長(zhǎng)河中，但它仍不失為一份美的藝術(shù)。

油畫(huà)對(duì)你來(lái)說(shuō)只是個(gè)名詞?是掛在墻上的裝飾?還是一種高高在上的藝術(shù)?也許你想了解藝術(shù),卻由于工作繁忙無(wú)法分身,也許你想嘗試 探索 團(tuán)隊(duì)成員們的文藝氣息。。。。其實(shí)每個(gè)人心里，都有一個(gè)向陽(yáng)生長(zhǎng)的向日葵，那就把它畫(huà)下來(lái)，畫(huà)下心里對(duì)未來(lái)的美好期望！

02、國(guó)潮民俗文化

比二次元Cosplay更個(gè)性的當(dāng)然是我們的國(guó)潮京劇Cospaly，穿上精美的戲服，站在傳統(tǒng)京劇舞臺(tái)上學(xué)一學(xué)京劇，真是難得的文化享受~還能美美地拍一組戲裝大片呢！

竹竿舞團(tuán)建是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作結(jié)合的項(xiàng)目，伴隨著愉快的音樂(lè)，讓比賽化于無(wú)形，使得學(xué)員更多地享受這個(gè)過(guò)程。跳舞學(xué)員的手臂擺動(dòng)幅度不要過(guò)大，以免打到隊(duì)友，當(dāng)自己失去平衡時(shí)，不要拉拽隊(duì)友。

潮流型團(tuán)建

01、勇士挑戰(zhàn)賽

把身體和意志鍛煉到極限。生活就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，挑戰(zhàn)為什么不可以？要通關(guān)勇士賽的全程可不容易，包括火、泥塘、鋼絲網(wǎng)和各種殘酷的地獄考驗(yàn)。想要完賽需要體力和智力，最重要的是勇氣，H-MAN勇士賽是一項(xiàng)世界頂級(jí)的系列障礙賽。

02、綜藝項(xiàng)目+團(tuán)劇

跟隨《奔跑吧兄弟》等大牌綜藝，像明星一樣組隊(duì)完成各種 游戲 ，然后體驗(yàn)綜藝式團(tuán)劇，讓員工們變成演員參與到團(tuán)劇的制作與拍攝中。不僅好玩，而且提升了團(tuán)體成員的“兄弟姐妹情”，這樣的 游戲 很適合集體互動(dòng)。

團(tuán)隊(duì)奧斯卡微電影團(tuán)建體驗(yàn)，滿足你的導(dǎo)演夢(mèng)、編劇夢(mèng)、演員夢(mèng)。這些夢(mèng)想都有將在本次團(tuán)建活動(dòng)中成為現(xiàn)實(shí)。一臺(tái)帶有攝像功能的相機(jī)，再加上初步的剪輯技巧，一部屬于自己的微電影就可以信手拈來(lái)。電影雖微，夢(mèng)想宏大，微電影，“微”的是一種方式，更是一種靠近夢(mèng)想的努力。

03、企業(yè)定制賽事

“彩虹跑”(The Color Run)，是一項(xiàng)2011年發(fā)源于美國(guó)的運(yùn)動(dòng)，被稱(chēng)為“地球上最快樂(lè)的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過(guò)程中經(jīng)過(guò)不同的彩色站，會(huì)被從頭到腳拋撒彩色粉末。據(jù)悉，彩色粉末由純天然玉米粉制成，對(duì)人體和環(huán)境無(wú)害。

運(yùn)動(dòng)嘉年華現(xiàn)場(chǎng)自創(chuàng)玩法、體態(tài)可愛(ài)的瘋狂撞球、痛并快樂(lè)著的趣味指壓板接力賽、力拔山兮的拔河比賽、百名球童奮戰(zhàn)、球星大戰(zhàn)較量輪番上演，在航體上空奏響趣味運(yùn)動(dòng)之歌現(xiàn)場(chǎng)更有魔法屋、口紅機(jī)、10秒挑戰(zhàn)、維度時(shí)間、有聲郵局、建業(yè)大食堂、電影小鎮(zhèn)之戲精大舞臺(tái)等潮界趣玩項(xiàng)目，讓到場(chǎng)家人跳脫城市快節(jié)奏的束縛，放慢腳步享受創(chuàng)意生活，萬(wàn)人共赴一場(chǎng)愛(ài)的狂歡。

高端型團(tuán)建

01、輕奢游艇轟趴

美食 、派對(duì)、游艇、音樂(lè)已經(jīng)逐漸成為大眾的生活方式釋放自我,表達(dá)個(gè)性在工作之余享受壓力的全然釋放在水上享受游艇與 美食 的超現(xiàn)實(shí)世界。當(dāng)員工們站在頂層甲板上，舒展遠(yuǎn)眺，盡情狂歡，用無(wú)人機(jī)記錄你的精彩每一刻，實(shí)時(shí)wifi共享飛傳到你的手機(jī)上，讓你逼格滿滿，打敗隔壁小強(qiáng)公司在酒店舉行的傳統(tǒng)聚餐年會(huì)，讓你1分鐘內(nèi)刷爆朋友圈！

02、美式橄欖球團(tuán)建

美式橄欖球團(tuán)建,通過(guò)親身體驗(yàn)正宗美式橄欖球的活動(dòng),讓學(xué)員在拓展活動(dòng)博弈的過(guò)程中增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作與溝通,提升團(tuán)隊(duì)間的默契與協(xié)作,激發(fā)團(tuán)隊(duì)工作熱情。

橄欖球及其強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的重要性，不存在個(gè)人英雄主義，與企業(yè)文化相符；橄欖球強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人都做到了應(yīng)該做的事情，才可以勝利；橄欖球比賽的性質(zhì)會(huì)讓所有人參與感強(qiáng)，對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)性也有提升。

03.徒步活動(dòng)

毅行者活動(dòng)不是競(jìng)技活動(dòng)，更不是比賽，它是對(duì)每個(gè)參加者心理和生理上的一種考驗(yàn)活動(dòng)，你能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)走到終點(diǎn)，某種意義上你挑戰(zhàn)了自我，你就是一名勝利者。毅行者活動(dòng)追求的是團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉的是互助精神，只有齊心協(xié)力，才能走完全程，也只有一起經(jīng)歷風(fēng)雨，到達(dá)終點(diǎn)，才能明白毅行者的意義之所在。

戶外團(tuán)建活動(dòng)總結(jié)

活動(dòng)已經(jīng)告一段落了，我們通常會(huì)學(xué)習(xí)到一些做人的學(xué)問(wèn)，一定有不少可以總結(jié)的東西吧。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一份精彩的活動(dòng)總結(jié)，以下是我為大家整理的戶外團(tuán)建活動(dòng)總結(jié)（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。

戶外團(tuán)建活動(dòng)總結(jié)1

8月7日零晨5：00，公司旅游成員分三個(gè)站點(diǎn)集合乘坐大巴車(chē)從三角地出發(fā)赴山東旅游區(qū)域。本次旅游5日游;旅游人員共計(jì)xx，其中包括酒店xxxx;其他成員企業(yè)隨隊(duì)人員xxxx;家屬人員xxxx。旅游路線主要到達(dá)黃島、青島、蓬萊、長(zhǎng)島、煙臺(tái);參觀、游玩xxxx景點(diǎn)。11號(hào)下午18：50旅游全體成員從煙臺(tái)乘坐飛機(jī)直達(dá)北京，而后安全返回廊坊，旅游圓滿結(jié)束。

此次活動(dòng)目的既是讓大家身心放松的好機(jī)會(huì)，又是外出學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，重要的是在體現(xiàn)出集團(tuán)對(duì)職工關(guān)懷的基礎(chǔ)上，如何把團(tuán)隊(duì)精神融入到活動(dòng)中，更重要的是營(yíng)造全體員工團(tuán)結(jié)凝聚、活躍、奮進(jìn)的氛圍。

一、前期準(zhǔn)備，制定方案

1.根據(jù)政策，按照上級(jí)關(guān)于旅游活動(dòng)的指示精神，公司工會(huì)首先組織各部門(mén)經(jīng)理召開(kāi)了通報(bào)會(huì)，并將此次活動(dòng)的精神、旅游條件以及旅游整體思路向大家做了匯報(bào)，各部門(mén)經(jīng)理提出了許多思路，最后，統(tǒng)一了思想和認(rèn)識(shí)，各部門(mén)經(jīng)理一致表示要把活動(dòng)精神準(zhǔn)確傳達(dá)給職工，并和工會(huì)一起做好思想動(dòng)員工作。

2.出方案，簽協(xié)議。為了讓員工在這次旅游中達(dá)到滿意度，工會(huì)組織者把各部門(mén)主管、骨干以及具有豐富旅游經(jīng)驗(yàn)的員工召集到一起，針對(duì)旅游路線選擇、簽署協(xié)議要領(lǐng)、旅游安全注意事項(xiàng)、具體活動(dòng)安排等要項(xiàng)進(jìn)行了細(xì)致的研究。按照工作當(dāng)先、獎(jiǎng)勵(lì)先進(jìn)、照顧老齡的原則確定了本次旅游活動(dòng)的人員名單，并由副總經(jīng)理王來(lái)了和保安部經(jīng)理陳絲絲做領(lǐng)隊(duì)，負(fù)責(zé)旅游全程管理，并制定出詳細(xì)的活動(dòng)方案并與廊坊市金秋旅行社簽署了旅游協(xié)議，上報(bào)集團(tuán)。

3.行前叮囑、確保安全。為了保障此次活動(dòng)順利進(jìn)行，8月6日下午，工會(huì)組織旅游活動(dòng)人員召開(kāi)了行前叮囑會(huì)，總經(jīng)理王來(lái)了做了特別強(qiáng)調(diào)：(1)活動(dòng)時(shí)一定要注意我們的企業(yè)形象，發(fā)揚(yáng)我們的團(tuán)隊(duì)精神、傳揚(yáng)我們的企業(yè)文化。別忘了，我們是新奧人，應(yīng)該知道怎么做。(2)在旅途中，不要私自改變旅程或掉隊(duì)，外出時(shí)不能少于xxxx以上并要與領(lǐng)隊(duì)請(qǐng)假，隨時(shí)注意自身安全。(3)用餐、住宿、旅行自己要有警惕，確保人身、財(cái)產(chǎn)安全。

二、旅游活動(dòng)精彩繽紛，笑聲多多

8月7日凌晨4：30分由xxxx組成的團(tuán)隊(duì)在旅途中笑聲不斷，熱鬧氛圍激昂，導(dǎo)游感慨萬(wàn)分;隨隊(duì)人員傾羨的心悅誠(chéng)服;家屬人員激動(dòng)不已，帶給年輕人是一片歡樂(lè);帶給大家的是團(tuán)結(jié)、互助、凝聚，營(yíng)造了有青春、活力的氛圍。更多的則是各種各樣的收獲，體現(xiàn)的則是酒店良好的團(tuán)隊(duì)精神。曾現(xiàn)出幾多笑聲：

笑聲一：拉歌對(duì)唱、結(jié)成語(yǔ)

8月7日，天邊剛剛放亮，旅行隊(duì)伍便浩浩蕩蕩出發(fā)了。8：30分，領(lǐng)隊(duì)的笑話撩撥起了大家的興致，于是，按耐不住寂寞的年輕人便爭(zhēng)先恐后的拉歌對(duì)唱起來(lái)。王總經(jīng)理提議：以車(chē)中段為分界線，分左隊(duì)與右隊(duì)兩組進(jìn)行對(duì)歌、結(jié)成語(yǔ)，首先全體成員起立合唱新奧之歌，激烈的對(duì)歌比賽便開(kāi)始了。“左隊(duì)，來(lái)一個(gè);來(lái)一個(gè)，左隊(duì)。右隊(duì)，來(lái)一個(gè);來(lái)一個(gè)，右隊(duì)”，頓時(shí)，高呼聲、洪亮的歌聲、掌聲不斷，笑話、歌唱、戲曲、故事、對(duì)歌、結(jié)成語(yǔ)等載體不一，熱鬧非凡，激情澎湃，整個(gè)車(chē)廂成了歡樂(lè)的海洋。還別說(shuō)，五音不全的領(lǐng)隊(duì)陳絲絲今天還成了內(nèi)秀兒，發(fā)音挺準(zhǔn)。隨隊(duì)導(dǎo)游對(duì)我們隊(duì)伍激情氛圍所感染，本不高興的她不由自主參與活動(dòng)中來(lái)。

笑聲之二：參觀

第一站到達(dá)青島公司黃島分公司。大家利利索索的下了車(chē)，換上了公司的工作裝，領(lǐng)隊(duì)要求大家要按照公司規(guī)定進(jìn)入，必須關(guān)掉手機(jī)、bp機(jī)，打火機(jī)一律放在門(mén)外。排著整齊的隊(duì)伍邁進(jìn)了公司，進(jìn)公司站，最引人注目的是兩個(gè)圓型燃?xì)鈨?chǔ)蓄罐。接待我們的是公司宋主任，他隨著整齊的隊(duì)伍一邊走一邊介紹：此站站地面積xxxx，儲(chǔ)蓄20000平立方，上半年經(jīng)營(yíng)情況可觀，超額完成計(jì)劃，下半年給自己又加大了銷(xiāo)售額，完成情況應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。大家聽(tīng)了，會(huì)心的露出了笑容。走到辦公區(qū)域，最醒目是墻上張貼的幾個(gè)紅字：“先進(jìn)的價(jià)值觀，優(yōu)秀的員工和科學(xué)管理，造就一流企業(yè)。”，從字行間，旅游成員看到企業(yè)的發(fā)展，看到了百年公司的發(fā)展的希望。

戶外團(tuán)建活動(dòng)總結(jié)2

參加這次團(tuán)隊(duì)合作，讓我感悟很多。覺(jué)得團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練是以簡(jiǎn)單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了學(xué)習(xí)中被時(shí)間遺忘掉的卻非常珍貴的東西，意志、激情與活力。這使我更深刻地意識(shí)到，其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)學(xué)習(xí)和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，只要在特定的時(shí)間，特定的地點(diǎn)，只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒(méi)有解決不了的難題。

我們都逐漸了解到“團(tuán)隊(duì)合作”的含義，我了解到團(tuán)隊(duì)合作具有“鍛煉練意志、完善自我、”的內(nèi)涵，是一項(xiàng)挑戰(zhàn)自我的訓(xùn)練活動(dòng)，意在鍛煉我們大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，創(chuàng)造性的發(fā)揮個(gè)人潛力。這次活動(dòng)雖然總共只有短短兩天時(shí)間，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是永久性的，無(wú)論將來(lái)我身處何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。團(tuán)隊(duì)合作的當(dāng)天早上，我?guī)е鵁o(wú)比高興地心情來(lái)到了學(xué)院操場(chǎng)，開(kāi)始準(zhǔn)備以一天的課外團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練生活，這次團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練是我們沈老師專(zhuān)門(mén)為我們開(kāi)設(shè)的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練課程，我將在這一天的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)過(guò)程中，完成老師分配的教學(xué)任務(wù)，幫助同學(xué)們更好的完成團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，在活動(dòng)的過(guò)程中，大家都特別的積極主動(dòng)，團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的氣氛相當(dāng)活躍，老師的課程內(nèi)容很豐富而且具有創(chuàng)新性。

通過(guò)這一天的訓(xùn)練，我對(duì)自己有了更深的了解，我們一個(gè)組是一個(gè)團(tuán)體，做事大家一起做，遇到困難大家一起解決，每個(gè)人都有不同的思考方式，我們集合大家的智慧盡量把事情做到跟好。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的我們總是充滿著激情，大家都顯出一股的積極應(yīng)對(duì)困難。記得剛開(kāi)始大家都還很迷茫，隨后大家慢慢熟悉活動(dòng)流程。首先是組隊(duì)，讓大家都各自明白自己該做的那一環(huán)節(jié)，相互配合，上午我們的任務(wù)就是把這個(gè)活動(dòng)的標(biāo)題，也就的給本組取一個(gè)隊(duì)名，隊(duì)名要體現(xiàn)出積極向上心態(tài)，接著是隊(duì)訓(xùn)，隊(duì)訓(xùn)幾乎是一個(gè)團(tuán)隊(duì)號(hào)召力的語(yǔ)言，然后圍繞隊(duì)名設(shè)計(jì)出隊(duì)徽，隊(duì)徽要有象征性，再圍繞隊(duì)徽設(shè)計(jì)隊(duì)旗，隊(duì)旗是體現(xiàn)一個(gè)隊(duì)伍特征的最明顯的標(biāo)志，一定要經(jīng)過(guò)大家的共同討論才能定下。最后的隊(duì)歌，隊(duì)歌還真是有些棘手對(duì)大家來(lái)說(shuō)，對(duì)我們學(xué)習(xí)汽車(chē)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，剛開(kāi)始就是盲目的選曲，再把一些好的具有啟發(fā)性的句子填寫(xiě)進(jìn)去試著唱一下，看是不是流暢，然后就是不停的改進(jìn)，該進(jìn)。

第二天的上午老師再次上我們整理活動(dòng)中各個(gè)環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備結(jié)果，還沒(méi)有準(zhǔn)備好的組就的抓緊時(shí)間。上午準(zhǔn)備搞一個(gè)匯報(bào)表演，看看大家這么長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)成果，得到的效果如何。就這樣，大家每個(gè)組都開(kāi)始了本組匯報(bào)表演錢(qián)的內(nèi)部演練，大家都是充滿活力在投身這次活動(dòng)中。操場(chǎng)上那種寧?kù)o的上午氣氛頓時(shí)變得熱鬧非凡，操場(chǎng)上飄著各種各樣的富有寓意的旗幟，還有響亮的口號(hào)聲響徹學(xué)院各個(gè)角落。最后正式表演開(kāi)始，每個(gè)組都拿出自己的成果，但是可能因?yàn)榇蠹疫€是有些緊張，導(dǎo)致了一些組的整體的協(xié)調(diào)性不足，口號(hào)喊的也不是很整齊。與之前在操場(chǎng)上的情形有很大的出入，老師也看出來(lái)大家都很緊張的神情。于是在簡(jiǎn)單的點(diǎn)評(píng)之后，決定讓我們各隊(duì)再表演一次，而大家也都很郁悶，怎么搞成這個(gè)樣子。都很不服輸，于是大家再次進(jìn)行的認(rèn)真的排練，發(fā)現(xiàn)有不協(xié)調(diào)的動(dòng)作，就一個(gè)環(huán)節(jié)一連重復(fù)幾次直到大家都很熟悉為止。而經(jīng)過(guò)再次的排練之后，大家都重整旗鼓，再次進(jìn)行表演的時(shí)候，大家表現(xiàn)出的是一種活力四射的態(tài)勢(shì)，而現(xiàn)場(chǎng)也是掌聲四起。這次大家配合得都更加有默契，大家都融入到溫馨的氛圍中了。

結(jié)束了團(tuán)隊(duì)競(jìng)技的表演，大家回到教室交流自己的心得，覺(jué)得收獲頗豐，大家一致認(rèn)為團(tuán)隊(duì)合作是一個(gè)團(tuán)體成功的基礎(chǔ)，老師讓大家每人現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)說(shuō)自己對(duì)這次活動(dòng)的感受，大家還是一致提到了團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的這次活動(dòng)中多少還是有些不足之處，但是我們每個(gè)人都參與進(jìn)來(lái)了，大家都得到了鍛煉這是最重要的。最后每個(gè)人分別站到圍成的圈子里，大家都互相對(duì)對(duì)方進(jìn)行了優(yōu)點(diǎn)轟炸，活動(dòng)達(dá)到了高潮。兩個(gè)多小時(shí)很快就在同學(xué)們的笑聲中過(guò)去了。

總之，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，使我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問(wèn)題的能力，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中給我?guī)?lái)很大的幫助。

戶外團(tuán)建活動(dòng)總結(jié)3

通過(guò)兩天的激烈角逐，xxxx集團(tuán)公司首屆職工田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)落下了帷幕。全體運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)中，堅(jiān)持友誼第一、比賽第二、公平競(jìng)爭(zhēng)的.原則，遵守賽場(chǎng)紀(jì)律、遵守比賽規(guī)則，頑強(qiáng)拼搏、勇于爭(zhēng)先、賽出風(fēng)格、賽出水平，以優(yōu)異的成績(jī)展示出了金元人的風(fēng)采和精神面貌。

本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的勝利召開(kāi)，不僅增強(qiáng)了企業(yè)員工思想凝聚力和向心力，鍛煉了員工強(qiáng)健的體魄，培養(yǎng)了員工愛(ài)集體、愛(ài)企業(yè)的集體主義精神，同時(shí)也促進(jìn)了金元集團(tuán)公司雙文明建設(shè)的發(fā)展，積極推動(dòng)了“全民健身運(yùn)動(dòng)”的蓬勃發(fā)展，建設(shè)了一支強(qiáng)健而高素質(zhì)的員工隊(duì)伍。

xxx公司雖然沒(méi)有在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得驕人的成績(jī)，但是公司全體運(yùn)動(dòng)員那種竭盡全力、不畏強(qiáng)手、不服輸、頑強(qiáng)拼搏、永不言敗的運(yùn)動(dòng)精神，證明著自信與自豪。總有一種力量讓我們前進(jìn)，總有一種精神讓我們感動(dòng)，總有一種信仰讓我們淚流滿面，我們的運(yùn)動(dòng)員是最可愛(ài)的人。

當(dāng)看到某運(yùn)動(dòng)員在比賽中扭傷了腳但依然堅(jiān)持時(shí)，當(dāng)看到在比賽場(chǎng)邊吶喊“加油”助威的啦啦隊(duì)員時(shí)，總會(huì)有流淚的沖動(dòng)。他們，無(wú)論歡呼面對(duì)勝利，還是微笑面對(duì)失敗，都已經(jīng)光榮地完成了使命;他們，用自己的實(shí)際行動(dòng)，支撐起了金元集團(tuán)公司的一片精神藍(lán)天。

戶外團(tuán)建活動(dòng)總結(jié)4

x月6號(hào)，是我值得深刻銘記的日子。因?yàn)檫@天是我第一次參加“團(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時(shí)光，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)資料：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自我，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。“空中云梯”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放下，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話，看著她堅(jiān)定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的情緒無(wú)言以對(duì)，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?5米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，用心努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便到達(dá)勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會(huì)日益壯大。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)群眾。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們帶給了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓我們受益匪淺。

戶外團(tuán)建活動(dòng)總結(jié)5

為增進(jìn)行政系統(tǒng)人員的互動(dòng)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力及協(xié)作精神，在董事長(zhǎng)和蔣總的親切關(guān)心下，組織了一次戶外拓展活動(dòng)。

活動(dòng)籌備期，行政人事總監(jiān)就傳達(dá)了活動(dòng)精神與原則。這次戶外拓展培訓(xùn)是xx集團(tuán)行政系統(tǒng)難得的一次全家福戶外拓展活動(dòng)，希望大家要以此為契機(jī)，勇于接受挑戰(zhàn)、敢于承擔(dān)責(zé)任、突破自我極限、磨練提高自己，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)展示“家人”的風(fēng)采，活動(dòng)過(guò)程中要牢固樹(shù)立集體主義觀念和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，要嚴(yán)格遵守組織紀(jì)律與安全注意事項(xiàng)，高興、愉快的結(jié)束本次拓展培訓(xùn)。

中午時(shí)分，各子公司行政經(jīng)理依約陸續(xù)到集團(tuán)匯合。一行共計(jì)20人，分坐5輛車(chē)，興高采烈地向目的地蘭田出發(fā)。一路上，車(chē)隊(duì)保持隊(duì)形，控制速度，積極規(guī)避行車(chē)風(fēng)險(xiǎn)，尤其在進(jìn)入陡峭的盤(pán)山公路后，車(chē)隊(duì)更是井然有序，配合默契。經(jīng)過(guò)一個(gè)半小時(shí)的車(chē)程，我們來(lái)到了蘭田。蘭田，位于臨海市涌泉鎮(zhèn)，是一個(gè)海拔680多米高的山鄉(xiāng)，山上地勢(shì)平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景色，被稱(chēng)之為“臺(tái)州的香格里拉”。在欣賞過(guò)山水美景之后，我們就進(jìn)入了戶外拓展主題活動(dòng)。

拓展活動(dòng)主要包括三項(xiàng)內(nèi)容：無(wú)敵風(fēng)火輪、我是最棒的團(tuán)隊(duì)及同心同步。分別通過(guò)男女單項(xiàng)比賽、男女混合雙打、三項(xiàng)大聯(lián)盟等形式進(jìn)行比賽。活動(dòng)規(guī)則清晰、便于操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動(dòng)之初，有些人還因?yàn)槌醮握J(rèn)識(shí)而矜持靦腆；活動(dòng)之后，大家便開(kāi)始稱(chēng)兄道弟、親密無(wú)間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然找回了自我，協(xié)作擁有了快樂(lè)。

活動(dòng)結(jié)束后，大家歡聚一堂，分享著本次活動(dòng)的收獲和經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)這次活動(dòng)，大家認(rèn)識(shí)到了“木桶管理”的意義，一個(gè)人步伐慢，整個(gè)團(tuán)隊(duì)步伐就慢，最慢的人就是團(tuán)隊(duì)的速度；明白了活動(dòng)主題“營(yíng)勢(shì)贏心、贏得發(fā)展”的內(nèi)涵。只有團(tuán)隊(duì)的成員思想一致才能行動(dòng)一致，只有行動(dòng)一致才能結(jié)果一致。

公司團(tuán)建活動(dòng)選什么比較好?

公司團(tuán)建活動(dòng)選擇彩虹跑、城市定向、徒步毅行、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、勇士挑戰(zhàn)賽比較好。

1、彩虹跑凌晨團(tuán)建跑步：

適合喜歡形式新穎有活力凌晨團(tuán)建跑步的團(tuán)隊(duì)凌晨團(tuán)建跑步，可以讓大家有強(qiáng)烈參與感，釋放每個(gè)人的激情和壓力，另外對(duì)于公司的品牌形象宣傳也很有傳播意義

為了達(dá)到視覺(jué)效果并與中國(guó)傳統(tǒng)相統(tǒng)一，方案中計(jì)劃用五谷的粉末按分封時(shí)的五色土青、紅、白、黑、黃五種顏色染色，然后由方巖腳跑到朱溪，一路相互拋灑成彩人，到達(dá)朱溪后，再進(jìn)行潑水節(jié)，洗去彩色，以達(dá)到視覺(jué)的沖擊力。

因種種因素，沒(méi)能舉行，后來(lái)組織者吸取了印度灑紅節(jié)的部分元素，對(duì)名稱(chēng)與細(xì)節(jié)進(jìn)一步改良，由五色跑更名為彩虹跑，跑步過(guò)程中經(jīng)過(guò)不同的彩色站，會(huì)被從頭到腳拋撒彩色粉末，形成正式彩虹跑形式。

2、城市定向：

享受健康跑的同時(shí)可以設(shè)置些趣味的關(guān)卡，打卡通關(guān)，優(yōu)點(diǎn)是關(guān)卡任務(wù)可以設(shè)置的多樣性，可以穿插跟公司文化相關(guān)的任務(wù)，也可以是娛樂(lè)型有趣的活動(dòng)，對(duì)自身公司品牌宣傳也很有好處

城市定向則是由野外定向發(fā)展過(guò)來(lái)的全新運(yùn)動(dòng)。由野外轉(zhuǎn)移到了城市，雖然少了一些野趣，但城市定向自有它的魅力所在。或許凌晨團(tuán)建跑步你在一個(gè)城市里生活了20年，但她散落在邊邊角角的歷史、文化和新奇，凌晨團(tuán)建跑步你都知道嗎？城市定向就為大家提供了一個(gè)了解她的機(jī)會(huì)。

定向運(yùn)動(dòng)通常兩到三人一組，以組為單位利用指南針等工具，通過(guò)自己的學(xué)識(shí)、判斷，分析完成組織方統(tǒng)一制作的問(wèn)卷，并到達(dá)終點(diǎn)，所用時(shí)間最短的小組取勝。當(dāng)然，取得勝利也離不開(kāi)強(qiáng)健的體魄。

3、徒步毅行：

感受自然、釋放壓力、健康綠色環(huán)保、鍛煉毅力，符合大眾情況的主旋律，戶外線路夠長(zhǎng)所以能承載的人數(shù)也不可以很多，如果場(chǎng)景允許還可以加入一些簡(jiǎn)單的定向趣味活動(dòng)。

參加毅行者活動(dòng)，一定的體能是需要的，畢竟毅行者路線或多或少會(huì)考驗(yàn)每個(gè)人及每個(gè)組，更主要的是，參加毅行者活動(dòng)，在于人與人之間一種真情的考驗(yàn)，活動(dòng)的精髓就在于此，通過(guò)一條極長(zhǎng)的路線，來(lái)讓每個(gè)組中的每個(gè)人互相配合，以小組為中心，走向終點(diǎn)。

這也是毅行者活動(dòng)不同于其它比賽的原因，更不同于以競(jìng)技為目的的比賽。在毅行者活動(dòng)中，走完全程你和你的小組就是勝利者，前提是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)。

4、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)：

趣味性強(qiáng)、展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)激情活力、組織起來(lái)簡(jiǎn)單。

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)是運(yùn)動(dòng)會(huì)的延伸，但傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，大多都以競(jìng)技為目的，對(duì)參與者的體能與技巧要求特別高，需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，才能掌握一定的技巧，這只能適合，少數(shù)從事體育運(yùn)動(dòng)者，而不適合全民運(yùn)動(dòng)。

而趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)則是適合任何人群參加的一項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)，如社區(qū)的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目就有豬八戒背媳婦、三人四足賽跑、運(yùn)大彩球、彈跳投水球等趣味運(yùn)動(dòng)。

5、勇士挑戰(zhàn)賽：

適合有調(diào)性有逼格喜歡挑戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)。

勇士挑戰(zhàn)賽賽的三個(gè)級(jí)別常規(guī)賽事分別為體育場(chǎng)賽，全程5公里，20個(gè)障礙；競(jìng)速賽，全程5公里，20道障礙；超級(jí)賽，全程12公里，25道障礙；野獸賽，全程21公里，30道障礙。

障礙的難度隨著賽事等級(jí)的上升逐漸加大，如果不能獨(dú)立攻克某道障礙，作為懲罰，你必須在前往下道障礙之前做30個(gè)立臥撐。

公司團(tuán)建有什么意義？真的可以增進(jìn)同事們的關(guān)系嗎？

團(tuán)建的主要目的是老板用它來(lái)增強(qiáng)公司員工的沖勁、忠誠(chéng)度、凝聚力和特定的榮譽(yù)感，這對(duì)公司品質(zhì)或風(fēng)格的發(fā)展意義重大，但目前的市場(chǎng)環(huán)境已經(jīng)不符合以前的團(tuán)建活動(dòng)，如登山、跑步、野餐等

現(xiàn)在的員工喜歡好玩有趣的，比如團(tuán)劇團(tuán)建，團(tuán)劇團(tuán)建就是綜藝團(tuán)建領(lǐng)先品牌。給你不一樣的體驗(yàn)。團(tuán)建，目的是什么？這是看個(gè)人立場(chǎng)不同，目的不同。公司只有三個(gè)站團(tuán)建，老板，HR，員工1.老板只是希望大家能更加努力賺錢(qián)，為公司創(chuàng)造價(jià)值和效益。公司今年業(yè)績(jī)不錯(cuò)，要獎(jiǎng)勵(lì)大家一年的辛苦，希望來(lái)年更努力；公司業(yè)績(jī)不好，所以團(tuán)建更重要。然后通過(guò)一些活動(dòng)，大家可以進(jìn)行一定程度的批評(píng)和自我批評(píng)，然后更加努力！

2.HR，HR的目的是完成老板下達(dá)的任務(wù)，在預(yù)算范圍內(nèi)圓滿安全的完成活動(dòng)。如果活動(dòng)做得非常合老板的心意，達(dá)到了預(yù)期的效果，那就更完美了，所以把重點(diǎn)放在老板上面，基本上就是HR的目的。3.員工，員工在團(tuán)建的過(guò)程中的目的是什么，只有兩種，一種是通過(guò)集中活動(dòng)展示自己的非他人能力，一種是不展示，基本上是為了服從的目的。這里有個(gè)矛盾，老板想達(dá)到他的效果，那么團(tuán)建最重要的是什么？尤其是現(xiàn)在年輕的互聯(lián)網(wǎng)團(tuán)隊(duì)我覺(jué)得團(tuán)建最重要的是參與感，最大化參與感的關(guān)鍵是引起年輕人的興趣。

團(tuán)建最大的作用和意義其實(shí)就是增強(qiáng)員工之間的溝通和企業(yè)整合。我們知道新同事對(duì)老同事或領(lǐng)導(dǎo)不熟悉，經(jīng)常團(tuán)建能讓大家快速建立感情。平時(shí)部門(mén)之間交流少，合作不順利，有矛盾時(shí)，可以玩破冰互動(dòng)游戲，在團(tuán)建。有矛盾的時(shí)候，其他隊(duì)員和隊(duì)里的“領(lǐng)導(dǎo)”會(huì)協(xié)調(diào)思路。球員也會(huì)為了球隊(duì)的利益，放棄或者暫時(shí)減緩個(gè)人矛盾，著眼大局。在一起多次面對(duì)一些難題后，團(tuán)隊(duì)成員會(huì)有更好的理解，患難與共可以讓團(tuán)隊(duì)成員相互關(guān)心和理解，增進(jìn)感情。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作精神。

一場(chǎng)從0點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)的團(tuán)建

鐵打的營(yíng)盤(pán)流水的兵，這句話也同樣適合在北京的銷(xiāo)售行業(yè)。

又到月底了，我們小組有三個(gè)人離職，其中兩個(gè)人，是陪伴這個(gè)團(tuán)隊(duì)時(shí)間最長(zhǎng)的人，一個(gè)是因?yàn)榧依镉泻⒆右獛В硪粋€(gè)是在銷(xiāo)售這個(gè)崗位堅(jiān)持了近一年，每天加班加點(diǎn)工作但還沒(méi)有掙到錢(qián)，所以離職。這樣的事情都是很正常的，其實(shí)最主要的就是沒(méi)有掙到太多錢(qián)。

我最不喜歡銷(xiāo)售，但我業(yè)績(jī)還可以，因?yàn)槲乙€信用卡啊，我還想出去走走，只要多用用腦子，每個(gè)月也不是很難，從大三我就已經(jīng)出來(lái)工作了，大學(xué)的時(shí)候，很容易受人鼓舞，受人影響，只要是領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的話都是絕對(duì)的信服，那時(shí)候工作是一種信仰，就是很純粹的工作，領(lǐng)導(dǎo)的一段話說(shuō)完就像打了雞血一樣，不管有沒(méi)有錢(qián)都會(huì)竭盡所能的去工作，后來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了，認(rèn)識(shí)的人多了點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的話太像了，特別是銷(xiāo)售行業(yè)的。

他們會(huì)說(shuō)他們的個(gè)人經(jīng)歷，都是一線員工做起，現(xiàn)在到了哪種程度，完成人生理想，無(wú)非就是因?yàn)樽约号Φ膱?jiān)持并且是為之努力的奮斗，每天開(kāi)會(huì)說(shuō)，每次團(tuán)建說(shuō)，有些話說(shuō)這說(shuō)著就是真的了，而有些話聽(tīng)著聽(tīng)著就像假的了，成年人的世界你說(shuō)的再好，拿不到工資也很少有人能堅(jiān)持，特別是在北京，條條大路通羅馬，誰(shuí)還沒(méi)有理想呢，工作的都是有計(jì)劃的，有計(jì)劃的開(kāi)始，有計(jì)劃的離開(kāi)。

剛工作的時(shí)候團(tuán)建特別開(kāi)心，跟大家一起吃吃喝喝，討論著未來(lái)，但現(xiàn)在團(tuán)建更像是一種洗腦，而你見(jiàn)過(guò)了太多了，有個(gè)自己的信仰和追求，對(duì)于他們說(shuō)的每一句話，你都想反駁，這就很不開(kāi)心。

不是不認(rèn)這群人，就是見(jiàn)過(guò)的人太多了，一直聯(lián)系的很少，不說(shuō)人走茶涼吧，但至少也差不多，有些事情是要隨緣的，說(shuō)什么以后在聚餐還能一起來(lái)，說(shuō)什么以后微信常聯(lián)系，還有說(shuō)以后工作或者生活上有事說(shuō)話，這些話都太假了。一輩子要經(jīng)歷過(guò)很多人的，合得來(lái)的就珍惜當(dāng)下的在一起的時(shí)光，一切隨緣就行，莫要強(qiáng)求。

叨叨了5個(gè)小時(shí)的團(tuán)建，大家各有各的想法，各揣心思的做著，想著快點(diǎn)回家，真的沒(méi)有意義的。

過(guò)了氣的火鍋，油膩味很大，更覺(jué)得每個(gè)人都油膩包括自己。這是最不喜歡的

早晨跑步對(duì)身體好還是晚上跑步對(duì)身體好？

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)更加注重養(yǎng)生和健康，在全民運(yùn)動(dòng)知識(shí)跑步成為了人們最熟悉的運(yùn)動(dòng)，早晨跑步還是晚上跑步成為了最大的爭(zhēng)議，其實(shí)每個(gè)時(shí)間段跑步都是可以的，這個(gè)要結(jié)合個(gè)人的身體素質(zhì)和具體情況來(lái)選擇。這個(gè)社會(huì)上每個(gè)人的具體情況都是不一樣的，選擇什么時(shí)候來(lái)跑步都要根據(jù)自己的時(shí)間去安排，要找到一個(gè)最適合自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

一、選擇早晨跑步的原因

早晨跑步的最大優(yōu)勢(shì)就是早晨的空氣，這個(gè)時(shí)候跑步的話，對(duì)于人的身體健康來(lái)說(shuō)是十分有幫助的。另外，早晨的溫度又剛好，選擇這個(gè)時(shí)候跑步的人，會(huì)感到身心愉悅，會(huì)讓他們感覺(jué)到一天的美好就此開(kāi)始。如果選擇早起跑步，對(duì)于養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣也是十分有幫助的，跑完步去上班，上學(xué)可以保持一天的精神抖擻，保證一天充滿力量。

二、選擇晚上跑步的原因

有一些人是適合早晨跑步的，當(dāng)然也有一些人是適合晚上跑步的。有很多人是在網(wǎng)上下網(wǎng)班，放學(xué)回家才有自己充足的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候去跑步也不用擔(dān)心上班或者上學(xué)遲到，在時(shí)間上是十分占優(yōu)勢(shì)的。而且晚上跑步對(duì)于睡眠是十分有幫助的，跑完步再去睡覺(jué)的話就更容易的進(jìn)入睡眠中，這對(duì)于很多失眠或者熬夜的人來(lái)說(shuō)，是十分有幫助的。還有就是現(xiàn)在夜跑已經(jīng)成為了人們團(tuán)建的一種方式，約上三兩好友一起跑步，對(duì)于感情也有很大的提升。

其實(shí)不管是選擇早晨跑步還是晚上跑步，對(duì)于人的身體來(lái)說(shuō)都是非常有幫助。選擇哪一個(gè)時(shí)間段去跑步，都要結(jié)合自身的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，還有自己具體充足的時(shí)間，這樣子才能讓自己的跑步更加有效果，跑完步，心情更加愉悅，這對(duì)于一個(gè)人的身心健康也是十分重要的。

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