凱歌團建熱身操（團建健身操）
今天給各位分享凱歌團建熱身操的知識，其中也會對團建健身操進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注一點團建（www.www.mcdjvjrap.com），現在開始吧！
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為祖國驕傲發朋友圈贊美文案 (合集40句)
為祖國驕傲發朋友圈贊美文案【篇一】
1.為了您的尊嚴，祖輩浴血奮戰;為了您的繁榮，父輩挑起重擔;為了您的和諧，咱們無私奉獻;為了您的輝煌，后輩勇往直前！
2.石洞荒涼樹影孤，洲人相語是酆都。
3.祖國母親，你給予了我們生命，給予了我們家園，給予了我們美好的生活，給予了我們許多許多，就算一夜也說不完。在您xx歲生日之時，我們祝您生日快樂，從此以后更加繁榮昌盛！
4.湛湛長江去，冥冥細雨來。杜甫《梅雨》
5.國強則民強，國富則民富，國家昌盛則民族亦昌盛。
6.我見證了舊社會的苦難，更見證了新社會的幸福。我以年近80歲武警老戰士的情懷，祝愿祖國明天更富強，人民生活更美好！
7.日觀東北傾，兩崖夾雙石。海水落眼前，天光搖空碧。千峰爭攢聚，萬壑絕凌歷。
8.xx載砌筑強國，xx載繁榮昌盛，xx載鑄就輝煌。中國正在用崛起書寫傳奇，盡展新時代新風貌，讓我們每個中國人都引以為豪。祝福祖國xx華誕，愿您一直譜寫華夏歷史，彰顯民族發展成就。
9.圓明園的殘垣斷壁，仿佛在哭訴它們的不幸，敘說當年的奢華，又仿佛在控訴英法聯軍犯下的滔天罪行。
10.青山遮不住，畢竟東流去。——辛棄疾《菩薩蠻·書江西造口壁》
11.水是眼波橫，山是眉峰聚。王觀《卜算子送鮑浩然之浙東》
12.建軍節又來臨，短信祝福送給您，一顆赤膽忠心鑄就軍人魂，保家衛國碧血丹心；意志堅定動天地鑄就軍人心，無暇自身一小家，無私奉獻赤子之心。祝開心無憂怨，幸福常歡顏。
13.我要感謝祖國母親，是祖國母親養育了我們，是祖國母親讓我們走到了現在的幸福生活。祝我們的祖國更加繁榮富強！
14.現在能夠做到的就是好好學習，將來更好地報效祖國。現在的我為祖國而驕傲，將來的祖國為我而驕傲。
15.祖國啊，我為你自豪！當巍峨的華表，讓挺拔的身軀披上曙光，當雄偉的天安門，讓風云迎來東升的太陽。
16.時間如流水，沖在史長河的潮起潮落中，積淀，再積淀，直至成為支撐歷史的河床，中華兒女以榮辱為漿，蕩在奔流不息的河流中，于“平流無險處”，蕩起驕人的水花。
17.為國捐軀赴戰場，丹心可并日爭光。
18.是您，孕育了華夏的智慧；是您，見證了子孫的成長。祝我們偉大的祖國大步朝前走。
19.碧水丹山映杖藜，夕陽猶在小橋西。沈周《題畫》
20.星垂平野闊，月涌大江流。——杜甫《旅夜抒懷》
為祖國驕傲發朋友圈贊美文案【篇二】
21.太陽從東方升起，希望從東方升起，巨龍從東方升起，中國從東方崛起。
22.天荒地老英雄喪，國破家亡事業休。
23.我們的祖國歷史悠久，地大物博，經歷風雨，在世界民族林中巍然屹立。我們的民族精神就是精神就是以愛國主義為核心的，這是中華之魂，是光照千秋的高尚情操。
24.水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。 —— 蘇軾 《 飲湖上初晴后雨二首·其二 》
25.燕子飛時，綠水人家繞。蘇軾《蝶戀花春景》
26.像雨后的彩虹那樣多嬌，中國好風光；像春天的桃花那樣俊俏，中國好地方。
27.空山新雨后，天氣晚來秋。王維《山居秋暝》
28.祖國是我們心中的燈塔，照亮我們前進的步伐；祖國是我們自信的源頭，賦予我們無窮的力量。
29.長江——那是祖國的脈搏！跳躍著永不枯竭的悸動，揮灑著無邊無際的情懷。黃河--那是祖國的血液，沸騰著，奔涌著，無力不催，昂著向前，那是何等的自信好驕傲啊！
30.楊柳東風樹，青青夾御河。王之渙《送別》
31.偉大的國家偉大的黨，紅日東升照四方，偉大的人民頂天立地，偉大的軍隊握緊槍，偉大的領袖毛澤東，領導我們向前，大海不能攔，高山不能擋，高山不能擋！
32.祖國成立數十載，人民當家把身翻，艱苦奮斗搞建設，落后面貌全改變，改革開放吹號角，國富民強展新顏，萬眾一心團結緊，高奏凱歌永向前！
33.對祖國的深情，滲透在我滾燙的血液中，跳動在我火熱的心中。
34.我最大的驕傲是身為一名中國人，最大的自豪是外國人叫我 Chinese ，最大的幸福是生活在中國，最不想放棄的稱謂是中國公民。
35.明日國慶節，我們偉大祖國的生日，這是個舉國歡慶，可喜可賀的大日子，我要為祖國送上，最真心最美麗的祝福，愿我們最愛的祖國，繁榮昌盛，國泰民安。
36.問渠哪得清如許？為有源頭活水來。朱熹《活水亭觀書有感二首其一》
37.朝覲當年筑此壇，旌旗影里簇仙班。只今惟有青山在，日暮孤云自往還。
38.祖國強，我強；祖國富，我富，我和祖國血肉相連！
39.鐘山英秀草堂靈，林下相逢話愈清。聞道謀身官勇退，得閑何必待功成。
40.祖國，您讓我們挺起腰桿，我們為您添磚加瓦。
曬早餐發朋友圈小眾文案 (合集40句)
曬早餐發朋友圈小眾文案【篇一】
1.我要把失敗者當早餐吃了。早餐？也許我吃過早餐了。不不不，專注！速度，速度，速度。--閃電麥昆《賽車總動員》
2.喜歡是乍見之歡 愛情是細水長流
3.都說21天養成一個習慣，堅持了一個多月了，每天早睡早起吃早餐的感覺很好，自己動手的感覺更好。
4.又是新的一天，光明正大賴被窩，然后吃早餐。
5.【我的媽媽是一位普普通通的家庭主婦。她，個子不高，眼睛大大的，鼻梁高高的，嘴巴小小的，五官搭配起來十分完美。媽媽的身材偏瘦，很單薄。她非常勤勞，每天早晨等我起來，她早已做好了早餐，等我吃完早餐，媽媽總會騎車送我上學。】
6.在早上跑步，熱身，跑步，伸展運動，購買食物，做早餐時仍然感到舒適，希望堅持下去可以改善我的睡眠渣問題，加油！
7.美好的一天從早餐開始吧。實際上是被我媽硬拽下來吃早餐的，還得開一天車，今兒得困死。
8.你說要和我賭期中考數學成績我答應了你說如果我輸就給你買一個月早餐我做不到我嫌麻煩你就是不敢賭算了呵
9.吃早餐真的很重要，一個差點在地鐵上暈倒的人發出感慨。
10.早上聊天“去哪”“去早產”“早產？你親戚要早產？”“……是早餐”
11.為自己倒一杯咖啡，為自己做一份早餐，請愛惜獨一無二的自己吧，那是所有朋友對你的心愿。
12.多么希望有一個人每天早上在我桌上放上一瓶牛奶和一份早餐，但是我知道這不可能。
13.我想每天早上給你準備一份早餐，幫你帶好領結，然后一起去上班。
14.吃食是一種幸福，品味是一種情趣。
15.記得吃早餐，老了對自己的胃也有個交代。--張皓宸，楊楊《你是最好的自己》
16.真想有人早上起來陪我吃早餐。
17.其實生活就是腳踏實地的活著，比如:早餐吃什么都行，一小塊番薯，半杯豆漿。
18.宜收集快樂.
19.我利用跟她住在一起的機會，在給她做飯的時候，早餐來一杯三鹿牛奶，中午一頓轉基因米飯，晚宴隆重一點，來一盆麻辣小龍蝦，用地溝油精制而成，夜宵來倆蘇丹紅的咸鴨蛋，連吃上20天。--《分手大師》
20.別辜負了今天！
曬早餐發朋友圈小眾文案【篇二】
21.早餐很重要，是一天最重要的原來沒有吃早餐習慣，堅持每天吃一段時間了養成良好的習慣，健康的早餐。
22.每一個早睡早起的日子 都值得吃可頌；
23.早餐喝一瓶，神經一上午。營養快瀉！
24.有人給準備早餐，等我吃晚餐真的好幸福，我不貪心，享受每一點滴的愛，就能充滿力氣努力。
25.當你心情好的時候做什么都覺得幸福。為孩子和媽媽準備的愛心早餐，希望你們永遠健康快樂。
26.孩子們從來不嫌棄我準備的早餐不夠豐富不夠好吃，姥姥姥爺不在家的日子里他們似乎很懂得一切從簡的原則。早安，周四，你們的元氣滿滿勝過一切！
27.再抑郁，再不開心，眼睛再腫也要記得吃早餐。
28.她會陪我去逛街會在我胃痛之前讓我吃早餐會老遠幫我買姨媽紙我和她出去幾乎都不帶錢這就是我的好閨密好姐妹
29.情竇初開的時候等著對方來送早餐，現在關心下別人，晨跑再送個愛心早餐，也覺得很快樂。
30.生活和生存之間只差一個精致，每個認真熱愛生活的人，都值得被溫柔以待。
31.晨曦的陽光淌進窗戶，給你送出我的祝福，打開手機查看，溫馨，一點點爬上你的笑臉，你是快樂的，我就是幸福的，早安！
32.現在想起，自己真蠢。拿著爸爸辛苦打工賺的錢、為別的男人買早餐
33.我不像其他人生病了有很多人關心沒吃早餐總有人去催你吃發說說總是有大堆的評論我只是一個不起眼的普通人。
34.早上在菜市場門口看到幾個拉二胡的老爺爺一個老奶奶從菜市場出來又返了回去把手中的早餐分給了每一個爺爺。
35.清晨醒來的每個早晨，吃到愛心早餐，這是我想要的幸福。早安！
36.早上吃完早餐后，發現結賬的時候少了一塊錢！
37.今天早晨是一片泡菜吐司加檸檬水，你早餐吃的什么?
38.老婆你要聽寶寶話早上要記得吃早餐
39.我家的早餐，千層肉餅、青菜排骨粥、橙子，東西不多，但是食材其實卻不少。粥里有青菜和排骨，千層餅是土豆和鮮肉餡兒，還添加了全麥粉，總體加起來，碳水、蛋白質、水果蔬菜也都有了，香噴噴的，吃得飽，味道好，簡單又省事兒！
40.春日的晚風 浪漫又柔軟
公司團建爬山發朋友圈文案 (合集40句)
公司團建爬山發朋友圈文案(篇一)
1.俗話說，上山容易下山難。
2.爬山的時候吃串串喝奶茶，就會錯過一頓大餐。
3.一個人去爬山，看到如此美麗的家鄉心情也美好。
4.當我步履蹣跚地邁上最后一個臺階時，一股清涼山風迎面撲來，頓時舒暢至極。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，遠處的`天空云蒸霞蔚，落日從晚霞的邊沿和縫隙射出萬道金色光芒，絢麗無比，夕陽籠罩下的小城全景盡收眼底，高樓鱗次櫛比，道路縱橫交錯，綠毯似的田園溝壑和炊煙裊裊的村莊都披上了一層銀紗。
5.爬山，放飛的是心情。
6.惟愿我閑山未老，踏月尋閑老青山。
7.心情語錄周末爬山的朋友圈文案
8.游山玩水，登高望遠，超越人生的一種心境。
9.愿你一生有山可靠，有樹可棲。與心愛之人，春賞花，夏納涼。秋登山，冬掃雪。
10.我們登山，身輕如燕，健步如飛。我們登山，氣喘似牛，步履沉沉。
11.早上爬山，接著沙灘趟半天偶爾逃離現有生活，積蓄能量，再次出發。
12.你對我的愛就像拖拉機爬山坡那樣轟轟烈烈。
13.春天是個好時間去爬山，不冷不熱。就是爬山的時候要累死在路上了，不過看到大家都累也就安心了。
14.雄關漫道步步險，明月皎皎照孤身。
15.臨著一切不平常的急難，只有勇敢和堅強才能拯救。
16.人生就如登山，每個人都在前行的過程中不斷地累積東西，這里面有你的名譽地位權利財富親情友情愛情等等。
17.智者樂山山如畫，仁者樂水水無涯。從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。
18.試爬山岳高，方見草木微。
19.山外青山萬里春，夕陽遠去草木深。
20.鼓搗了一下午的成果，連爬山都放棄了。
公司團建爬山發朋友圈文案(篇二)
21.愛情常常不在激情的最頂端而在激情的最尾端，不必登山求寶，而要順流惜福。
22.爬山游記，累的是身體，愉悅的是靈魂。
23.中午艷陽高照，一起爬山可好！微笑在我心間，歡樂隨我天天。
24.山上空氣很好，風景也很美，心情得到了放松。
25.誰道人生無再少?門前流水尚能西！
26.我們登山，身輕如燕，健步如飛。
27.當我步履蹣跚地邁上最后一個臺階時，一股清涼山風迎面撲來，頓時舒暢至極。
28.感覺我不是去看風景的， 是去鍛煉的，爬山兩小時， 拍照五分鐘。
29.不要給自己的懶惰找借口，約上一兩個朋友，運動起來，爬山就是不錯的選擇。
30.美好的周末，明天又是周一。近段時間一定要安排時間去爬山！
31.因為不能曬到太陽，如此春光明媚的星期天，在家看了一天動畫。再次喊出：我真的好想去爬山！
32.高人為峰，只有爬過山的人才會知道的。這里的風格外地凜冽，也格外的寒冷，心中升起了那股征服的欲望，卻不愿意就這樣離去。不自覺地站起來，從山上開始俯瞰著山，俯瞰著大地，俯瞰著繞在山腳下冰封的河流。
33.會當凌絕頂，一覽眾山小。——杜甫《望岳》
34.爬山沿途風景清新脫俗，心情美麗一整天。
35.一上一上又一上，一上上到高山上。舉頭紅日白云低，四海五湖皆一望。
36.如果高考是山，那你我只不過是登山客，山頂之后，各自為路。
37.腳著謝公屐，身登青云梯。半壁見海日，空中聞天雞。
38.登山，攀險，望天邊；游湖，聽水，憶紅顏。
39.有一種心情的放飛，叫周末去爬山。
40.你在爬山看風景，我在爬山看人生。
發朋友圈的自拍文案搞笑 (合集40句)
發朋友圈的自拍文案搞笑(篇一)
1.要不要考慮趁別人被陽光迷得睜不開眼的時候偷親我一下。
2.來看看，這P圖手藝又精進了
3.今天拼搏努力，他日誰與爭鋒。
4.你是生活撲面而來的善意。
5.想不到文案但是p了好久，硬著頭皮也要發出來的自拍。
6.人間太吵了，來我心里吧。
7.女孩子的照片憋著不發會過期。
8.給大家表演一個美女發自拍。
9.我是可愛的女孩子，你是可愛
10.今天天氣真好，想吃香辣雞煲。
11.想把生活變成全糖加冰。
12.我不想熟悉考場，我只想熟悉考題。
13.我不玩的東西，你才剛剛上癮。
14.太顧及別人的感受，往往會傷了自己。
15.好好生活，等到適合的時間我們再相遇。
16.想變美就多睡覺睡懵了就覺得自己美了。
17.給大家表演一個換頭術。
18.無聊的時候想想我，想我的時候來看我，看我的時候拎水果草莓山竹火龍果。
19.中國美女這么多，還好我是其中一個。
20.憑什么不配，老子高配，頂配滿配，最配。
發朋友圈的自拍文案搞笑(篇二)
21.只需記住一句話：好好愛自己！
22.因為酷似人類，所以常被誤會。
23.雜七雜八的日常。
24.看了為啥不贊，欲擒故縱招爛。
25.我不知道年少輕狂，我只知道勝者為王。
26.孤山寺北賈亭西，真的好想吃炸雞。
27.圖片僅供參考，具體以實物為主。
28.可可愛愛，沒有腦袋。
29.要相信該來的都在路上。
30.有人發自拍嗎？沒有人發我發啦。
31.不要因為今天是周末就可以貪吃哦。
32.你不贊我不贊，我發自拍給誰看。
33.一個比奧利奧還傲的美女。
34.我的開心，天下第一。
35.沒有人陪你走一輩子，你要學會愛自己。
36.今日美貌在線。
37.我時常在想，我p圖是不是太過分了，而且每張自拍都不一樣，后來我想通了，這一切都不足為奇，因為我是百變小櫻。
38.我的心思很好猜，除了你就是發大財。
39.我就知道我會踩雷區，所以我提前吧炸彈換成了滿天星。
40.如果照了很甜的自拍可以配：糟糕沒酷起來如果照了很酷的自拍可以配：糟糕沒甜起來。
教我跑好3000米~~
裁判員的口令是各就位，跑！（其中是裁判員放槍而不是喊跑，這是在正規的比賽時。）
3000米即需要速度也需要耐力它是一項有氧運動，這就需要我們調整好呼吸，做好三步一呼吸，跑三步吸氣，再三步呼氣，在這個基礎上按照自己的節奏跑，有可能的話可以跟在別人的后面這樣可以節省體力，我覺得要是別人你套圈老師不會罰下來的，這個項目主要是看自己的毅力和耐力，特別是最后幾圈的時候是人最疲勞的時候，這個時候要是的堅持下來，那你的成績會有很大的提高。
跑3000米的時候能跟則跟，能跑幾圈就跑幾圈剩下的就在按自己的節奏跑，這樣的話時間一長自己的成績會有很大的提高，或者還能超過自己的同伴，有時候你超過一個人，但是在你的前面還有一個人我就回想我要在追上她，在我的腦海中我一直有這樣的概念，中長跑是最的累的一個項目，最關鍵的還是自己能吃苦有毅力！！因為我也是一名體育生，我的專項是搞長跑的，這是以前我的教練在平常的訓練中交給我的。我向把我的經驗告訴你，也許對你有幫助。
回答者：雨天芙蓉0712 - 試用期 一級 4-4 08:23
1、美麗南北湖，精彩校運會！
2、發揚奧運精神，創造校運佳績！
3、挑戰運動極限，演繹健美人生！
4、人人關心體育，體育造福人人！
5、安全兩字記心頭，一路拼搏奏凱歌！
6、體育使校園充滿活力，校園因體育勃發生機！
7、齊心協力辦好校運會，昂首闊步建設新澉中！
8、鍛煉身體，增強體質；友誼第一，比賽第二！
9、用青春的激情點燃希望，用拼搏的汗水擦亮金杯！
10、新校園，喜迎運動盛會；新操場，歡聚莘莘學子！
11、遵章守法，平安伴你一生；文明交通，事故與你無緣！
二、宣傳口號：
1、認真落實十六大精神，努力辦好第五屆全國城市運動會！
2、在十六大精神指引下，努力創造發展體育的良好環境！
3、實踐“三個代表”重要思想，加強和改進體育工作！
4、發展體育運動，增強人民體質！
5、全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋！
6、人類需要體育，世界向往和平！
7、開展全民健身運動，全面建設小康社會！
8、齊心協力辦好城運會，昂首闊步建設新長沙！
9、發揚奧運精神，創造城運佳績！
10、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發生機！
11、挑戰運動極限，演繹健美人生！
12、鍛煉身體、增強體質，報效祖國，造福人類！
13、人人關心體育，體育造福人人！
14、互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰！
15、楚漢名城，喜迎城運盛會；三湘四水，歡聚體壇精英！
16、三湘賽場展雄姿，九州健兒競風流！
17、辦好城運會，樹立新形象！講再多沒用，最后實施還是你自己。就是他媽一個字‘練’！但注意調節呼吸。如果岔氣就舉手或掐腰，如果腿抽筋就慢點跑，記住要堅持。我在學校后期每天繞400米大操場跑8、9圈，而且最后一圈還要玩命兒沖刺，說實話，最后靠的是自己的意志。
回答者：X031001 - 助理 二級 4-11 15:22
裁判員的口令是各就位，跑！（其中是裁判員放槍而不是喊跑，這是在正規的比賽時。）
3000米即需要速度也需要耐力它是一項有氧運動，這就需要我們調整好呼吸，做好三步一呼吸，跑三步吸氣，再三步呼氣，在這個基礎上按照自己的節奏跑，有可能的話可以跟在別人的后面這樣可以節省體力，我覺得要是別人你套圈老師不會罰下來的，這個項目主要是看自己的毅力和耐力，特別是最后幾圈的時候是人最疲勞的時候，這個時候要是的堅持下來，那你的成績會有很大的提高。 講再多沒用，最后實施還是你自己。就是他媽一個字‘練’！但注意調節呼吸。如果岔氣就舉手或掐腰，如果腿抽筋就慢點跑，記住要堅持。我在學校后期每天繞400米大操場跑8、9圈，而且最后一圈還要玩命兒沖刺，說實話，最后靠的是自己的意志。
跑3000米的時候能跟則跟，能跑幾圈就跑幾圈剩下的就在按自己的節奏跑，這樣的話時間一長自己的成績會有很大的提高，或者還能超過自己的同伴，有時候你超過一個人，但是在你的前面還有一個人我就回想我要在追上她，在我的腦海中我一直有這樣的概念，中長跑是最的累的一個項目，最關鍵的還是自己能吃苦有毅力！！因為我也是一名體育生，我的專項是搞長跑的，這是以前我的教練在平常的訓練中交給我的。我向把我的經驗告訴你
公司戶外團建趣味活動方案模板收藏7篇
馬上團建活動就要到來了，我們要開始做團建活動方案了。活動方案可以幫助接下來的活動更加的順利，所以我們應當靜下心來好好思考怎么寫好活動方案了。你知道團建活動方案怎么寫嗎？以下由我收集整理的《公司戶外團建趣味活動方案模板》，歡迎你閱讀與收藏。
公司戶外團建趣味活動方案模板 篇1
一、活動目的：聚餐
二、活動時間：20__年_月_日19：00~21：00
三、活動地點：學習
班級人數：31人
應到人數：31人
四、活動總結：
為了達到經濟實惠的目的，下午班委與老板展開了一場激烈的砍價，最終雙方達成協定。
活動聚餐開始之前，幾位班委提前到達餐廳，準備迎接同學，剩下的班委則集體帶隊，將同學們帶領到目的地。
經過班委的努力和同學們的配合，很快大家到達餐廳，期待著聚餐的開始，一起品嘗美食的美味。
整個聚餐的過程中，大家有說有笑，互相交流著。平時不熟悉的同學經過此次聚餐也漸漸的熟悉起來了，聚餐活動在積極高昂的氣氛中進行著，男同學端著酒杯，在各個餐桌上敬酒，同樣的回敬，禮尚往來，展現了我們班女同學那種剛烈的氣質，永不服輸的精神，相信在以后的學習、生活中也會是如此?待大家吃飽喝足后，在班委的帶領下大家安全的返回了學校。團員人數：30人實到人數：26人
活動總結：在聚餐結束后，每個人都是笑容滿面的離開了聚餐地點。這次的班級活動，一方面，給了同學們一個溫馨愉快的夜晚；然而，另一方面，也是更為重要的一方面，這一次班級聚餐增進了同學們之間的溝通與交流，促進了我們班集體成長為一個更具凝聚力的優秀班集體。
當然此次活動也有一些不足之處，班委成員沒有提起考慮到的地方。首先，由于場地的限制，在聚會開始之初，在座位的安排以及數量上出現了些許的混亂，讓同學們有些不知所措；其次，在聚餐結束之后，有些同學希望還有一些后續活動，但是，事前并沒有任何安排，有一種“美中不足”的氣氛。上述暴露的兩個問題，為我們班委以后在組織班級活動時，尤其是如這種聚餐活動室，指出了工作中應該注意的地方。
公司戶外團建趣味活動方案模板 篇2
一、活動主題
百因必有果，團隊得有你和我。
二、參加人員
公司全體人員
三、活動目標
1、活躍團隊氣氛，加強團隊協作，
2、提升個人素質，發掘自我潛能，
3、緩解工作壓力，感受公司關懷，
4、增強員工歸屬，豐富企業文化。
四、活動時間
20xx年xx月xx日（周六）
五、活動地點
xx
六、活動形式
1、上午：隨機分組，以組為單位進行各種素質拓展競技活動。
2、下午：自由成組，休閑娛樂為主游玩，自由支配時間，自主選擇游戲。
3、素質拓展與休閑娛樂相結合的形式。
七、注意事項
1、要求全體員工積極參加，無特殊情況不得請假。
2、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。
3、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
4、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
5、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。
6、參加活動的人員要保管好自己的貴重物品，如丟失、損壞，后果自負。
7、發揚團結友愛，互相幫助的團隊精神，遇到困難及緊急情況時，要相互關照。
八、活動游戲
1、搶凳子：
游戲規則：準備N張凳子，圍成圈，選出N+1個人來參加游戲，一開始大家都站成一個更大的圈，順著一個方向不停地走，當聽到“搶”的口令時迅速找凳子坐下，沒有凳子的要表演節目。然后再減少一張凳子，繼續游戲……直到最后只有一人勝出為止。
獎品名稱：待選
獎品類型：待選
2、找零錢。
游戲規則：一句話說明白：男生代表5毛，女生代表1元（反著也行），主持人喊出具體錢數，金額抱團取勝。
使用場景：
有一定場地空間的培訓，或者戶外，需要跑來跑去，主持人最好佩戴小蜜蜂，或者備上喉糖。
需注意：
可根據男女生人數的差異，人為設置稀缺資源，造成搶搶搶的局面。
觀察點：
一定會有人在前幾局就出局，一直縮邊邊，避免不了的，重點關注在拼搶中賣力的同學，他們一定會是這整場培訓最配合你的人，盯緊了。
獎品名稱：待選
獎品類型：待選
3、你劃我猜：
游戲規則：幾個人站成一列，第一個人面朝出題人，其余人全部向后轉。題紙上會寫著一些詞語，這些詞語是可以用動作比劃出來的。第一個人看完之后，讓第二個人轉過身，比劃給他看，注意不能說話。第二個人再比劃給第三個人看，以此類推，看最后一個人是否能猜出最原始的意思，說出題紙上的詞語。
獎品名稱：待選。
獎品類型：待選。
九、酒桌小游戲
1、即席聯詩。
游戲規則：
1、主持人宣布以區為單位，比賽聯唐詩宋詞。
2、主持人講解游戲規則：由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩詞，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接著，各區按照指定的順序，迅速聯上兩句也含該字眼的詩或詞。若有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計時，完畢后仍聯不上者，遭淘汰。一直堅持到最后的區獲勝
3、注意事項：兩句詩詞限唐詩宋詞
4、此游戲詩詞可換為歌詞
公司戶外團建趣味活動方案模板 篇3
本次拓展以“鍛造卓越團隊”為主題，在優美、流動的訓練環境中，以風靡全球企業界的體驗式拓展培訓項目，作為競賽模版分解后完成。重點放在企業團隊文化塑造，激發學員潛能與變革創新意識，有效提升企業團隊的凝聚力、向心力和團隊決策的統一理解和統一執行能力，形成以客戶為中心之卓越團隊。
具體執行方案：
拓展地點：紅巖嶺戶外基地、紅巖嶺拓展基地
拓展時間：2020年X月X日
出發時間：早上8點
集合地點：待定
出行方式：統一乘坐大巴車出行
上午拓展項目
項 目 一：熱身、團隊熔煉(20分鐘）
項目簡介：全體人員按照教練的分組方式進行分組，分組為10-20人為每小組（具體人數根據活動人數來定）。然后進行團隊熔煉。團隊熔煉內容包括：團隊分組后的隊名、口號、隊歌、隊行得展示和積極性提高。
項目目的：消除隊員之間的陌生感，筑造彼此間溝通的橋梁，增加非工作狀態下的溝通
評分規則：按組隊組建的速度、團隊文化展示的精彩程度評分
項 目二：激情節拍【團隊協作 士氣提升 凝聚力提升20分鐘】
項目介紹：用鼓掌的方式喊出“XXXXX團隊我最棒”等提高士氣并于企業文化結合的口號，要求整隊人圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數一個數，喊出第一個字；拍兩下肩膀，數兩個數，說出兩個字；以此類推；一面鼓掌一面喊出隊訓。
項目目的：
1、隊員精神集中，團隊氣氛熱烈，深入加強團隊融合；
2、增強自信，團隊配合默契；
3、一步步體驗從優秀成績到卓越的過程。
項 目 三：快樂1+1（破冰項目 20分鐘，根據實際情況看是否實施）
項目簡介：每隊將獲取若干氣球，隊長將隊員分工合作，將氣球吹漲并綁好，由隊員運輸到指定地點，合力進行爆破任務，然后手牽手返回出發點。
培訓目的：破冰項目、團隊成員親密協作完成任務，打破彼此隔閡，激發團隊成員參與熱情，增強團隊成員之間的相互了解、溝通與配合，進一步提升團隊凝聚力。
評分規則：按各隊完成的先后次序計入名次評分
教練安排：主訓師講解項目操作與規則，每個隊伍開始安排一名隨隊教練，監督和協助各隊完成各項培訓任務。
項 目 四：幸福團團坐【團隊協作 凝聚了提升 自我突破 適合30人以上團隊】
項目介紹：所有隊員必須在完全的信任和配合的前提下保持人椅隊形最長時間。
項目目的：
1、體驗團隊精神，合作互助，團隊的重要性；
2、提升團隊氣氛與團隊凝聚力；
3、培養學員之間的協調能力及如何相互扶持達到明確項目目的的能力。
項 目 五：動力圈【團隊協作】
項目介紹：拓展訓練項目《動力圈》是風靡國際的體驗式團隊訓練科目之一。動力圈拓展項目旨在提升團隊凝聚力、開發團隊潛能、塑造個人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓練過程激情澎湃，斗志昂揚，給團隊成員以震撼和力量！我們都知道螞蟻可以負重三十幾倍于自身的重量。每個“成員”就像一只只螞蟻蘊含著巨大的力量和潛能。同時每位員工在前線沖鋒陷陣的時候，背后都有一個團隊圈在幫他分擔重量。
項目目的：
1、體驗高績效團隊的向心力和凝聚力形成方式；2、增強自信和自我控制能力；3、建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；4、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點，為團隊目標的實現而努力；5、理解變革中產生恐懼的原因，過渡時期的暫時失控狀態。6、體驗可能與不可能界限，挑戰與行動；7、換位思考，工作中小有成就時不只是個人成績而有賴于團隊中每個人辛苦的付出；8、培養團隊內部的相互信任、包容與協調；9、增強學員挑戰自我的勇氣，通過挑戰懂得合理突破本能的重要意義；10、發揚團隊精神、互相幫助；感悟制度的制定與保障對完成任務的價值。
公司戶外團建趣味活動方案模板 篇4
三八婦女節主題活動策劃案
01
活動背景
趣味拓展是一項新興的活動項目，通過分組競賽的模式，在游戲中體現團結合作的重要性，還能提高團隊工作效率及協作能力，讓隊員之間認識到個體的差異性，去相互學習對方的優點，體驗團隊帶來的極大喜悅。
因此，在三八婦女節來臨之際，特別結合拓展的趣味性精心策劃了專屬女神們的團建活動方案，開展一些實在而有意義的活動項目，在游戲中緩解工作壓力的同時，輕松愉快的體驗方式，能讓女性對生活充滿熱情和信心，提升她們的工作積極性。
02
流程安排
破冰團建
活動簡介：
全部學員自行組成一小隊，選出隊長，給一定的時間溝通確 定自己的隊名、口號、隊歌、隊型，要求精神向上。經規定 時間演練后，逐隊展示。
活動目的：
1、增進隊員之間的情感交流，培養團隊默契合作；
2、團隊內合理分工、有效計劃、強的執行力；
3、展現團隊精神，充分發揮各隊隊員的能力。
水果連連看
活動簡介：
每隊每次派出兩名隊員同時翻帽子，水果相同即可拿走，不同則放回帽子，最后水果多的隊伍獲勝。目的就是把藏匿在草帽下的寶藏找出來，不過要想尋找到寶藏也不是一件容易的事情，需要隊員的智慧和技巧。
活動目的：
1、當同伴出現失誤時，要有寬容之心對于機遇和風險，不拋棄不放棄，勇于嘗試和探索；完成任務需要需要具備良好的觀察力、記憶力；
2、增強學員之間的溝通意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法，培養團隊成員的系統化思考能力，從關注局部到關注整體的戰略提升；
3、強調團隊的信息與資源共享，通過加強資源的合理配置來提高整體價值
環游世界
活動簡介：
我們大家每一個人手拉著世界球地圖的邊緣，全力配合協作整個團隊，讓地圖上的世界球沿著規則路線到達目的地，但是不能夠讓世界球落地哦，這樣就挑戰項目成功了。快來激發你想走遍全世界的熱情吧。
活動目的：
1、制定科學合理的計劃非常重要，2、相互信任，配合默契；3、細節決定成敗。
公司戶外團建趣味活動方案模板 篇5
活動主題：
“促團結、增友誼”
一、活動時間
考慮到xx月份天氣寒冷，不便開展大型室外活動，為了增進部門員工之間的溝通，縮短領導與員工之間的距離，提供一個良好的溝通平臺，擬定于二0xx年xx月xx日下午六點至晚九點在公司多功能廳舉辦“促團結、增友誼”酒會活動。
二、活動形式
自助晚餐、酒會及舞會、精彩演出、抽獎、游戲秀等。
提供生啤、紅酒、飲料、各類食品等，食品種類約9種，
酒水包括：生啤酒、長城紅酒等。
飲料包括：可樂(冷、熱)、雪碧、露露(冷、熱)等。
精彩演出：邀請物業公司高翔配合處理好背景音樂，向部門內部員工進行預約節目;
邀請人員：公司高層以及各部門負責人，以發放請柬的形式進行邀請。
三、會場裝飾
會場四處汽球、彩帶、彩絲等飾品，裝飾出熱烈、歡快、團結的氣氛，舞臺背景周邊用汽球裝飾，中心部位印制橫幅，反映主題思想，裝飾點綴體現出團結的氛圍。(物價詳見后附清單)
四、邀請
邀請對象除部門高層領導外，還邀請各部門負責人，邀請函設計制作了精美的邀請卡，上面文字內容詳細介紹活動的內容與特色以及目的，吸引來賓參加的積極性。
公司高層領導由其秘書送達，各部門負責人由專人送達，并確認賓客是否能參加，以確定最后的人數便于安排。
公司戶外團建趣味活動方案模板 篇6
01
活動背景
趣味拓展是一項新興的活動項目，通過分組競賽的模式，在游戲中體現團結合作的重要性，還能提高團隊工作效率及協作能力，讓隊員之間認識到個體的差異性，去相互學習對方的優點，體驗團隊帶來的極大喜悅。
因此，在三八婦女節來臨之際，特別結合拓展的趣味性精心策劃了專屬女神們的團建活動方案，開展一些實在而有意義的活動項目，在游戲中緩解工作壓力的同時，輕松愉快的體驗方式，能讓女性對生活充滿熱情和信心，提升她們的工作積極性。
02
流程安排
活動 安排
時間
內容
08:00-09:00 昭君出塞
09:00-10:20 掛帥點將
10:20-11:10 百花爭艷
11:10-12:00 木蘭射箭
12:00-13:30 秀色可餐
13:30-14:30 巾幗須眉
14:30-15:30 雍容雅步
15:30-16:30 艷壓群芳、合影返程
（以上項目可自由選擇、一天選5個項目）
公司戶外團建趣味活動方案模板 篇7
一、時間和地點
時間：20xx年x月x日——20xx年x月x日
地點：xx大廳
二、活動主辦
組織機構：xx
負責人：xx
主持人：xx
公正、醫保篲x
行政：xx
取題：xx
三、賽前準備
x日—x日備題
x日培訓工作人員、買獎品
x日布置教室、完善所有事項
四、賽場布置
1、正前方：懸掛“五四強素質、練內功“有獎知識自由競答活動。
2、前黑板為幸運抽獎處，掛有“強素質、練內功、學知識、興制管“。
3、取題處設于培訓中心后側，兌獎處設于講臺。
五、活動須知
1、本次活動為有獎自由競答活動，具有知識性、趣味性，活動不設參賽隊，不指定參賽成員，凡我車間員工均可踴躍參加。
2、本次活動的題目共分為四大類，具體如下：
1—50號為廠規廠紀及我廠基本常識
51—150號為專業知識，其中51—75號題適合電器班，76—100號題適合車隊，101—125號題適合維修班，126—150號題適合生產崗位。
151—200號為趣味謎語
201—250號為腦筋急轉彎
3、本次活動設A、B兩種題型，其中B型題難度較大，A、B分別標于題號之后，如“21（B）”。活動共設250道題，其中A型150道，B型100道。
4、所有題號按分類懸掛于墻上，觀眾每次只許選擇一個題號。
5、本次活動的獎品分即獎型與幸運抽獎兩種，即獎型為每答對一道題則可獲得一份精美小獎品；幸運抽獎即觀眾答對題后放棄即獎獎品，累計答對規定的題數，最后參予幸運抽獎，抽獎獎品最小數值為10元，為100元。
6、凡手上持有20枚A型題簽或10枚B型題簽或15枚A、B混合型題簽，且題簽上有兌獎處工作人員所簽的該員工的姓名時，此觀眾可參予幸運抽簽活動。
7、觀眾題簽破損者，不論答案正確與否，均不予兌獎，視為作廢。
六、活動程序
1、活動開始后，觀眾指定出自己要選的題號，工作人員取出與題號相應的題簽交給觀眾，同時工作人員將該題題號取下，表示此題已經被選出。
2、觀眾拿到題簽，經思考后來兌獎處說出自己的答案（答案也可寫于另外一張紙上，但禁止寫在題簽上，否則不予兌獎）。
如：此題答案正確，觀眾選擇即獎型獎品，則工作人員當場給予兌發，題簽交回。
如此題答案不正確，工作人員抽回題簽，交于取題處，再次將該題掛出題號，此題仍有效；
如此題答案正確，觀眾準備參予幸運抽獎，則工作人員在題簽上寫出該觀眾姓名，并交于其積累。
3、如某觀眾積累夠抽獎題簽，即可上臺抽獎，所抽得獎品當場兌發。抽簽共設12位，抽完為此。
七、獎品設置
1、A型題每道獎品為1元左右物品，共需150份左右，B型題為2元左右物品，共需100分左右，以上共需350元。
2、抽簽共設12位，即“10元5位，20元4位，50元2位，100元1位”，共330元。
關于凱歌團建熱身操和團建健身操的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注一點團建（www.www.mcdjvjrap.com）。